Tenemos el look surfer, yogi y runner para la playa

Sigue entrenando en verano tus deportes de siempre y alguno más como el Surf, porque sus beneficios para la salud son muchísimos y además -te lo aseguramos- ¡te vas a divertir!

En verano hacemos muchas cosas y entre ellas debería estar probar experiencias nuevas. ¿Te animas a surfear? ¿A hacer yoga en una tabla de sub? ¿A correr por la playa? Hagas lo que hagas, tenemos el look surfer, yogi y runner para la playa. 

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Surfear es apasionante. Incluso sin haberlo probado, tan solo viendo como los surfistas bailan con las olas, algo se despierta en nuestro interior que nos anima a probarlo (y engancharnos). Además del buen royo que desprende, de las melenas rubias, de los looks casual, del estilo de vida…

Sus beneficios son muchísimos: te pone en contacto con la naturaleza; fortalece el corazón, debido a la mejora del flujo sanguíneo, fortaleciendo el sistema nervioso, relajándote y ayudando a un bienestar también mental; reduce el estrés; refuerza la musculatura; es divertido y te ayuda a conocer a gente nueva ¡de cualquier parte del mundo!

Organiza una escapa con amigas a una zona donde se practique, apuntaros a un curso de fin de semana o de toda la semana y ¡a disfrutar!

Look surfero: ante todo ha de ser cómodo, por eso, debajo del neopreno, lo mejor es llevar bañadores o bikinis que sujeten y se peguen al cuerpo bien. Nada de tirantes, ni lazos, volantes… ni nada que pueda molestar a la hora de practicar. Estos son los mejores bañadores y bikinis ¡llenos de color!

Si haces yoga en la playa no tendrás ni que llevarte la esterilla ¡Tan solo la arena y tú! Esta es una manera de estar más en contacto con la naturaleza, con el sol, el mar y contigo misma que de la forma tradicional.

Los beneficios para la salud también son muchos: produces vitamina D al estar expuestos a la luz solar, mejoras la energía con una mejor oxigenación al respirar aire fresco (además en la playa el ambiente suele ser más limpio), trabajas más la parte muscular para encontrar la estabilidad y equilibrio porque la arena es una superficie irregular y es el mejor lugar para practicar las posturas invertidas y superar el miedo a caer.

Si practicas yoga habitualmente, no te costará nada hacerlo al atardecer o al amanecer durante tus vacaciones. Lo mejor de todo, es que el look ha de ser ligero y hasta con un bikini y unas mayas o un pantalón bombacho puede servir.

Las running adictas saben que incluso en verano van a sacar aunque sean 20 minutos para correr un poco y despejarse. Ya no por estar en forma (que en vacaciones con el terraceo, el picoteo, las cenas… cuesta más) sino porque es una manera de liberarse, desestresarse y activarse.

Si veraneas en una zona de playa, nada como aprovecharla para hacer tus sesiones, pero antes debes saber que tiene tanto beneficios como riesgos. Te decimos las 5 cosas que debes tener en cuenta antes de correr por la playa.

1. Si estás empezando a entrenarte en la playa, corre sobre la zona de la orilla, con la arena mojada y más firme. Seguirá siendo lo suficientemente blanda como para no sobrecargar tus articulaciones, pero no requiere de tanta energía ni sobreesfuerzo de la musculatura.
2. Comprueba los horarios de la marea. Es fácil encontrarlos por Internet o anunciados en las playas cercanas. Para asegurarte de que tendrás arena húmeda para correr. Lo apropiado sería correr cuando baja.
3. Ve con zapatillas. Que los km de arena no te tienten a quitártelos. Tus articulaciones necesitan amortiguación.
4. Protégete. Ten en cuenta que corres por la playa y no importa si lo haces a plena luz del día o cuando el sol está bajo. Lleva gafas y protección (ah, una gorra no estaría de más).
5. No vayas con ideas preconcebidas. Aunque seas runner, correr por la playa no tiene nada que ver con hacerlo por el asfalto. Crea una nueva técnica para este nuevo medio.

El look para correr por la playa no es muy diferente del que usas normalmente. De hecho, correr con un bañador de licra no es apropiado dado que si sudas no transpira igual. Ponte un top de algodón corto y podrás ponerte morena mientras corres (si es lo que quieres), en cuanto a pantalones, unos shorts deportivos y ¡no te olvides las zapatillas de deporte!