¡Las mejores apps para entrenar sin ir al gym!
¿Ya has empezado la operación bikini? Si la respuesta es afirmativa ¡ánimo! porque entendemos que es duro… Empieza el buen tiempo y con él la época de terracitas, cenas, cañas, helados y todas esas cosas que son muy difíciles renunciar. A la dieta, le añadimos el gym, pero casi por obligación. Si eres de las que detesta el gimnasio y que al final acaba abandonando las clases de Bodypump, en el artículo de hoy encontrarás “Las mejores apps para entrenar sin ir al gym”.
Puedes entrenar en casa a la hora que quieras con un entrenador virtual, ponerte tus propios objetivos y comprobar tu evolución, entrenar con amigas, en el parque… ¡No hay límites y además es muy económico! Todas las apps están disponibles en España, así que ¿a qué esperas para empezar tu operación bikini?
La marca deportiva por excelencia ofrece una app con la que entrenar con un entrenador virtual. Puedes usarla en casa o en el gimnasio ya que la idea es que fijes unos objetivos y veas tu evolución. Realiza ejercicios de resistencia, de fuerza, de movilidad, flexibilidad... las opciones son infinitas y con las imágenes de deportistas Nike ¡te animarás seguro!
Extras: Funciona con soportes de audio, GPS para medir los Km que recorres y análisis del ejercicio realizado en todas sus versiones.
¿Por qué usarla? Porque hay una gran variedad de ejercicios personalizados y planes específicos que te ayudarán a conseguir lo que te propongas.
Si eres más de relajación y de deportes en los que estiras el cuerpo mientras entrenas también la mente, esta es tu app. Tiene 27 sesiones, cada una con posturas diferentes y estiramientos finales. Además, te explica como mantener y relaizar las respiraciones.
Extras: encontrarás un diccionario con la descripción, origen, finalidad y beneficios de cada postura.
¿Por qué usarlo? Porque las imágenes explican muy bien cómo realizar cada postura. Así es fácil hacer yoga, aún por primera vez.
Esta es la app favorita para los amantes del running, y si estás empezando, Runkeeper te será muy útil. Crea una rutina semanal o mensual en función de si quieres perder peso, tonificar o conseguir más resistencia. Al final, sabrás los Km recorridos, las calorías quemadas o la velocidad ejercida.
Extras: funciona con Spotify, por lo que podrás escuchar la música que te motiva mientras la app funciona. Puedes compartir con tus contactos de las rrss tus progresos.
¿Por qué usarla? Es fácil, intuitiva y eficaz.
Esta app es para los que no tienen ni un minuto que perder (o para los perezosos), bueno, necesitarás al menos 7 minutos de entreno que puedes seguir con Seven. La idea es que todos los días se hagan 7 minutos y es obligatorio, porque el progreso se va acumulando y cada día haces algo diferente, si un día no haces, pierdes una vida, así hasta 3 días consecutivos y tendrías que volver a empezar.
Extras: el juego de las vidas te motiva a continuar y es fácil seguir los ejercicios, ya que una voz te explica paso a paso.
¿Por qué usarla? Por la eficiacia y corta duración de los ejercicios.
Esta es la app de la chica fitness más conocida en Instagram. Es australiana y con tan solo 25 años ha creado un imperio alrededor del deporte y el entrenamiento. Las sesiones duran 28 minutos, y aseguran lucir un cuerpazo en verano y también conseguir ser la mejor versión de uno mismo.
Extras: puedes elegir tu entrenamiento y un plan nutricional personalizado en base a los ejercicios y a lo que quieras conseguir. Además, ofrece la posibilidad de hacerte fotos y compararlas a lo largo de todo el proceso.
¿Por qué usarlo? Puedes realizar todos los ejercicios en casa y como hay tantos, no te aburrirás.
También es perfecta para entrenar en casa, pero tu mism@ haces el planing que quieres seguir en función de los objetivos.
Extras: puedes hacer ejercicios para entrenar un músculo en concreto.
¿Por qué usarla? Es de las más completas en cuanto a las tablas de ejercicios y a la personalización. Casi, casi, tendrás un entrenador personal.
¿Necesitas motivación para correr? ¡¿Te vale con que te persigan unos zombies?! Esta app está a medio camino entre el juego y el running. Una voz te indica por dónde correr para huir de los zombies de The Walking Dead y ganas puntos para desbloquear nuevos recorridos.
Extras: Está vinculada a otras aplicaciones con las que medir el rendimineto.
¿Por qué usarla? Porque es una motivación correr mientras te diviertes. Además, solo está disponible en inglés, por lo que mejorarás tu capacidad auditiva en esta lengua.
