B3B Woman: El método que combina Bici, Boxeo y Ballet en 45 minutos

Inspirado en Nueva York, el método B3B Woman® se puso en marcha en el centro de la capital, en plena calle Ayala 54, donde mujeres en exclusiva practican bicicleta, boxeo y ballet en una sesión de 45 minutos.

¿Resultados? ¡Una sesión de women empowerement y mindfulness donde se llegan a quemar 700 calorías!

Juan Garaizar, fundador y consejero delegado de B3B Woman Studio y socio director de UP Bilbao, nos revela todos sus secretos:

1. ¿Por qué la fusión Bike, Box y Ballet?

La fusión de las tres disciplinas nos permite realizar una clase muy dinámica, implicando toda la musculatura corporal a través de un entrenamiento de alta intensidad; alcanzando el objetivo de quemar, endurecer y estilizar en una sola sesión de 45´. Con el Bike, ponemos nuestro cuerpo a tono y activamos el metabolismo haciendo un total workout con mayor énfasis en el tren inferior, con el Boxeo trabajamos el tren superior, liberamos estrés y trabajamos coordinación; finalmente, con el Ballet focalizamos mucho en glúteos, abdominales y en alargar la musculatura y estilizar nuestra figura.

2. ¿Qué le hace tan atractivo?

B3B es altamente efectivo y muy completo. Al trabajar en alta intensidad la quema de calorías continua hasta 24 horas después post-entrenamiento. Hemos realizado un estudio de eficacia y en 18 sesiones las clientas han perdido de media un 10% de grasa corporal. Al combinar tres disciplinas no se hace nada monótono y nos permite dar el 100% en cada una de ellas.

3. ¿Cuáles son los resultados que se pueden esperar tras practicar B3B?

Podemos tener unos resultados inmediatos como son la sensación de bienestar y energía tras una clase y con cierta constancia los resultados a nivel físico son espectaculares: pérdida de grasa, reducción de cintura, aumento de la tonificación y del metabolismo basal, y sobre todo sentirse mejor, más a gusto con una misma.

4. ¿Cuántas calorías se pueden quemar de media en una clase?

El gasto calórico depende de cada persona, pero podríamos hacer una estimación media de entre 500 y 700 calorías, sin añadir las que se consumen post entrenamiento.

5. ¿Cómo definiría a una mujer B3B?

Como una mujer actual, que prima la eficacia y el entorno donde realiza deporte.

6. ¿Por qué B3B está sólo orientado a mujeres?

Porque nació y fue creado pensando en las necesidades de las mujeres y en una actividad que permitiese alcanzar los objetivos que tienen la mayoría de ellas cuando entrenan que son quemar, endurecer y estilizar.

7. ¿Cuál es su conexión con el concepto “mindfulness”?

El método B3B, no busca únicamente beneficios físicos sino también bienestar mental y emocional y para ello es muy importante el mindfulness. Utilizamos determinadas técnicas durante las clases que potencian el aquí y el ahora y de esta manera nuestras clientas desconectan de su día a día durante esos 45´.

8. B3B en una palabra

En dos: “Unique Experience”.