5 alimentos antienvejecimiento para decir adiós al tinte

Una dieta equilibrada es la base de un cuerpo sano y afecta no solo el peso, sino también la apariencia. Las vitaminas, minerales y antioxidantes que contenga (o no) nuestro plato pueden ser verdaderamente mágicos. Y sí, incluso pueden retrasar el proceso de envejecimiento y no solo en términos de piel, sino también de nuestro pelo. ¿A caso no conoces a nadie que tenga pánico a la aparición de las canas? Confirmamos: se puede evitar el tinte naturalmente. Sigue leyendo…

Las legumbres son el alimento defensor de la belleza por excelencia. Gracias al hierro que contienen, las lentejas y los garbanzos, en particular, ralentizan la aparición de las canas. Estos aliados de mesa son ricos en vitamina B9, también conocida como ácido fólico, el elemento necesario para producir un aminoácido específico, que a su vez es responsable del color de nuestro cabello. ¿Un consejo para hacerlos ricos? Estofado, al curry o en forma de hummus.

El plátano es otro de los alimentos antienvejecimiento para nuestro cabello. La vitamina B, el ácido fólico y el magnesio protegen el cabello de su debilidad y hacen que la melena brille como nunca. El mérito es de todos los minerales que contienen. Estos juegan un papel esencial en la producción de melanina, el pigmento que da color a nuestro pelo. ¡Bombas de energía natural!

Ya sean revueltos, fritos, escalfados o Benedictinos, los huevos son un gran clásico en la cocina, así como bombas nutritivas reales que fortalecen nuestro cabello y protegen su color. El efecto de estos alimentos que previenen el pelo blanco está dado por las vitaminas A, B, D E y K, que estimulan la queratina, uno de los componentes más importantes del cabello y las uñas. El alto contenido de proteínas también es esencial para la producción de aminoácidos que previenen la caída del cabello. ¡Huevos para todos!

¿Una razón para comer sushi, sopa de miso o Poké Bowl con más frecuencia? Contienen algas: el secreto de belleza de Japón para el cabello oscuro, sedoso y hermoso, así como uno de los alimentos que evitan el cabello blanco. Las algas son ricas en vitaminas y minerales que estimulan una melena sana y radiante. Agradecemos al colágeno vegetal (proteínas), el zinc, las vitaminas A y C por dar un golpe a nuestro betacaroteno.