5 Maneras de ejercitar el pecho

Parece que todo en la pantalla es perfecto. Las actrices, celebrities, instagramers… lucen fantásticas siempre y mientras, el común de los mortales nos preguntamos ¿Cómo lo harán? y morimos de ganas por parecernos un poquito al menos. Hay una parte en concreto que trae más de cabeza: el pecho, pero es que, en la mayoría de los casos, está detrás la mano del mejor cirujano plástico. Y nosotras, ¿cómo lo hacemos? Pues con ejercicio y algunos trucos que te desvelamos a continuación.

Con la constancia, ¡Notarás grandes cambios! aunque el paso de los años, el estilo de vida o la constitución jueguen en contra…

¡Trabaja el pecho para lucir escotazo este verano como Bella Hadid!

IMAGEN: GETTY IMAGES

1# Ejercicio

El pecho está constituido en mayor parte por tejido adiposo, por lo que es difícil entrenarlo de forma concreta ya que la parte que se puede trabajar es el músculo subyacente a los senos. Hay algunos ejercicios como comprimir las palmas a la altura de pecho con los que los fortalecerás. Necesitarás unas mancuernas tensas.

2# Posición correcta para dormir

Si estás acostumbrada a dormir de lado, tendrás que probar a hacerlo boca arriba. La postura lateral hace que los senos cuelguen hacia un lado y con el tiempo el escote se arruga.

3# Dieta saludable

La dieta es saludable es beneficioso para todo. Para tener una piel tersa y firme en general, sí, también en el pecho. Lo más importante son los antioxidantes que se encuentran en las frutas y verduras o en el té verde, porque detienen los radicales libres agresivos que dañan las células y los tejidos del cuerpo y aceleran el proceso de envejecimiento. También es aconsejable el consumo de agua para la renovación de las células de la piel y la expulsión de líquidos. Por otro lado, se debe evitar el azúcar refinado, el alcohol y los ácidos grasos saturados ¡Evita las dietas de choque también! Las bajadas bruscas de peso suponen una gran pérdida de cantidad de tejido graso en el pecho, por lo que la piel no se adapta adecuadamente al cambio repentino y cuelga flácida sobre los senos más pequeños.

4# Prohibido fumar

Fumar genera más radicales libres en el cuerpo que aceleran la degradación del colágeno del tejido, el componente que asegura una piel firme y elástica. Un estudio de 2008 también demostró que las mujeres que fuman regularmente cigarrillos, son más propensas a sufrir flacidez después del embarazo que las no fumadoras. Por esto y por todo lo demás ¡Stop cigarrillos!

5# Usa sujetador

Sentirse libre cuando no se lleva sujetador es una sensación fantástica, pero no se aconseja abusar. Lo mejor es llevar uno cómodo y de la talla para que soporte de manera correcta el peso de los senos y respete la forma.

¡Luce escote este verano con estas prendas con escote!