3 Consejos para comer mejor en el trabajo

Es difícil mantener una rutina de alimentación saludable el día a día cuando se juntan las obligaciones en casa, del trabajo, los desplazamientos, los imprevistos y la necesidad de disfrutar del poco tiempo libre que nos queda. Entonces, toca priorizar, y en ocasiones no dedicamos el tiempo suficiente a preparar el almuerzo para la oficina ¿Es tu caso? Al final acabamos comiendo un snack ligero, comida rápida, en un restaurante, sándwiches industriales… Todo esto es tan malo como no comer por falta de tiempo.

Así que en Stylight, nos hemos propuesto echarte una mano este “nuevo curso” para que le des a tu cuerpo una deliciosa, nutritiva y sencilla comida de preparar cuando estés en la oficina ¡No hay excusas!

Si practicas estos 3 consejos, comerás bien, y tu cuerpo lo agradecerá.

No es fácil hacer un descanso para almorzar cuando estás hasta arriba de trabajo, pero es muy importante que comas despacio y hagas una pequeña digestión antes de volver a ponerte delante del ordenador. Se recomiendan, al menos, 45 minutos para comer, relajarse, salir del entorno de trabajo, cambiar de aires, respirar… ¡Si pudieras estirar las piernas, escuchar música o caminar un poco sería perfecto!

Se supone que una comida equilibrada para el cuerpo, es aquélla que contiene todos los grupos de alimentos. Por ejemplo, si tus tardes de trabajo son largas o activas (trabajos de hostelería o en tienda), has de ingerir alimentos de digestión más lenta, como la proteína o el cereal. Y sobre todo, y en general, evitar las comidas pesadas. Las verduras siempre son una buena opción.

En Instagram encontrarás de todo en relación con la comida. Restaurantes saludables sí, pero también recetas sencillas y rápidas, además de deliciosas y nutritivas. Encontrarás imágenes que harán que quieras comértelo todo y los pasos, escritos o interactivos, que podrás seguir sin problema.