Super alimentos para estar feliz (¡y más guapa!)
Te quedas dormida, vas corriendo al metro, no llega, tú llegas tarde al trabajo, tienes que pensar otra excusa para contarle a tu jefe… La vida es difícil y estresante. Hay días que no van según lo previsto y la semana es un círculo en el que todos los días son iguales ¡Ya no puedes más! lo que necesitas es un chute de energía diaria para sentirte bien y la solución está en los Super Alimentos para estar Feliz y Guapa que te desvelamos en el post de hoy.
Para estar de mejor humor y sentirte mejor contigo misma solo hace falta llevar unos hábitos alimenticios muy sencillos y fáciles de conseguir. En tu día a día está el elixir de la felicidad y de la eterna belleza.
¿Feliz y guapa? ¡Estos Super Alimentos lo hacen posible!
No suponen gran dificultad el cocinarlas, están deliciosas y son muy fáciles de digerir. Para cenar son perfectas porque después de un día muy duro de trabajo, ayudan a calmar el cuerpo y le aportan muchos nutrientes. La teoría es, que cuanto más sencilla y de toda la vida, como son las sopas “de mamá” es la comida, más feliz nos hace.
Sandía:
El agua en cualquiera de las versiones en que a ingieras, es importantísima para el bienestar. Por ejemplo, el melón tiene una gran cantidad de agua y de fibra, por lo que garantiza una digestión fácil y la salud intestinal. La sandía, tiene un alto nivel saciante, no produce hinchazón y es muy refrescante. En definitiva, estos alimentos que podemos consumir aunque sean más veraniegos, nos ayudan a sentirnos bien con nosotros mismos, a ser felices.
Frambuesas, mango y fresas:
Aunque contienen azúcares simples, también tienen fibra y antioxidantes que nos hacen felices. Particularmente, las frambuesas contienen la hormona serotonina, un impulso extra para sentirse bien.
Calabacín:
Dicho así, no suena nada apetecible, pero hay muchas maneras de tomarlo, desde una clásica crema fría a una pasta. Es la alternativa a la pasta tradicional por la noche. Es menos pesado y más sabroso. Tomándolo así, te aseguras una digestión ligera por la noche.
Los batidos verdes:
El secreto de los batidos verdes es la clorofila. Previenen la acidez y favorecen los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo. Han de contener al menos un 80% de ingredientes verdes y 20% de fruta ¡un buen equilibrio, es la base de la felicidad!
Verduras a la plancha
Por la noche son uno de los platos más recomendados por su alto nivel saciante y su bajo contenido calórico. Son fáciles de digerir aunque no tanto de elaborar ya que tras cortarlos hay que hacerlos a fuego lento en la sartén o en la plancha, además si usas poco aceite, hay que estar atentos de que no se peguen. Las vitaminas y los nutrientes básicos, no sólo nos hacen felices, sino que también favorecen tener la piel sana y radiante.
Los aguacates :
Coser y cantar: así de fácil es disponer de este Super Alimentento y prepararlo. Ella tiene muchas sustancias buenas y grasas muy saludables que no contaminan el cuerpo. Además, está lleno de triptófano, que actúa como calmante y produce la hormona de la felicidad, la serotonina.
